辟穀學員:林碧蓮 蛻變故事-蛻變故事集-靜心村辟穀營
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蛻變故事集

辟穀學員:林碧蓮 蛻變故事

作者:林碧蓮來源:靜心村訪問:時間:2018-10-13 18:27:45

辟榖學員 林碧蓮 蛻變故事



【辟榖後一日一餐的調養成果】


上山辟穀回來已經半個月了,我採取一日一食只吃中餐且儘量不吃穀類、碳水化合物的飲食方式持續我的減脂計畫,因為偶而忍不住會吃一些超甜水果或冰存的養生飲品,所以體重只有減輕0.2公斤,但體脂每日都有持續下降,到目前為止大概降低1.7%。


回想這15天來的堅持,有點不可置信長期不願對自己健康付出的我願意為自己做改變。以下是我這幾天的生活紀錄與心路歷程:


【飲食與作息改變】


8/18 下山隔天參加原本預定的苗栗訪友之旅,朋友們看到我體態上的改變都大吃一驚,我很開心跟大家分享辟穀的心得並強力推薦辟穀的功效。


這天開始只吃高蛋白中餐,朋友熱心為我準備水煮蛋及豆香濃郁、口感細緻的手工豆腐,但由於剛辟穀回來,胃變小了,吃少少就飽,倒是茶喝得不少,還放縱吃了一些超甜水果及檸檬愛玉。


辟穀後感覺變得安靜了,好像除了辟穀的話題之外其他話題都搭不上話,而且晚上8:30左右就覺得睏,於是就先離席去睡覺了。


8/19 在山上早起慣了,凌晨5點自動醒來,快速梳洗後便出門。悠哉漫步在公館鄉間,開心地跟迎面而來的人們道早,偶而停下來看看鄉間豪宅或田園景緻。


這個季節公館紅棗已經結束,但偶而還會看到一、兩棵掛著在欉紅果實的紅棗樹,另外還有零星的幾個果園。早起的好處是時間很多不用趕,可以放慢腳步、盡情欣賞風景。


回到朋友家,想起昨晚忘了浸泡紅薏仁,但很想煮山藥薏仁粥給大家吃,所以還是洗了紅薏仁放進電鍋煮,後來中午大家終於吃到好吃的山藥薏仁粥。


辟穀回來我感覺自己的步調變慢,吃東西變慢而小口,同時口味變清淡,更能吃到食物的真滋味。


【有覺知的活在當下】


8/20~8/24 開始回到上班的日常生活,早上一樣凌晨5點醒來,原本想練師父教的功法,但因搞不定電視的影片撥放就作罷,後來幾天發現太晚出門會遇到早起上班的人,汽機車多了起來,廢氣也多了,所以至今都是直接出門步行沒練功,有點懊惱。


剛開始在家附近步行,每天都充滿感恩,原來我住的地方這麼漂亮、這麼適合步行,老天爺早把環境幫我安排好了,只是我一直沒享用這麼好的資源!


對著迎面而來的晨起運動的人,我開始練習在冷漠的都會中跟所有迎面而來的人開心地打招呼。


看到有些愁苦或嚴肅的臉孔為了回應我愉悅的早安聲而綻開笑顏,心中自我感覺良好地覺得我的笑容很有感染力,這些不認識的朋友們今天應該會因為他/她早上擠出的這個笑臉而開心起來吧?


剛開始步行的一兩天,感覺腳有些沉重,所以沒有走很遠,第二天開始測走路步數,是四千步左右,然後逐日增加步行範圍。


後來買了朋友介紹的護腰,上身挺直了,腳突然變輕,就越走越輕鬆,越走越遠,然而這週步行雖然輕鬆但結束回到家卻覺得很累,總要補眠一下再去上班,這時都會很感恩公司離家這麼近,讓我有充分休息的時間。


【覺知的看見】


在 8/20 到 8/22 這幾天我其實深受右後腦枕骨附近一個痛點的折磨,內心隱約知道師父教授的拉訊息線有效,但拉了以後感覺線頭埋得很深,覺得好累不想花時間及力氣去拉,稍微舒緩就不理它。


第一天有改善,第二天又開始疼痛,這時我卻完全不想為自己做什麼,直到 8/22 晚上在中醫診所打烊前趕去針灸才好起來,隔天痛點下移,又去針了一次,剩下一些痛就不管了,讓它自然痊癒。


我心裡想不懂為什麼自己還是一樣不願用自己會的技術為自己的病痛做處理?或許我需要再加強自己的心藥治療吧?


8/20 上班第一天時有些同事有注意到我的臉小了很多,我很高興跟她們分享辟穀的心得,不過就如一般人的疑慮,她們總會覺得不吃或一日一食營養會不夠、精神會不好,大家也等著看我的一日一食能堅持到什麼時候。


剛開始幾天,我水喝得很少,後來台北實在太悶熱了,加上冷氣房的加持,讓我一直口乾舌燥,受不了開始喝水,後來也會忍不住去喝公司免費咖啡機的黑咖啡還不由自主加了鮮奶。


人很奇怪,以前沒想禁食的時候,根本不太常喝咖啡,開始限制自己吃喝一些目前不適合的東西時,突然會變得很愛這些東西!


心裡的拉扯讓我覺察到心中的貪欲,原來不食的時候,心裡的貪欲降到最低,當開放飲食後,會一直要更多。我看到自己的貪欲,沒有責備自己但有了警覺,知道可以稍微讓步讓大腦止息,但不可放縱讓貪欲無限增長!


這週飲食一樣以高蛋白餐為主,上班前兩天一樣維持慢步調,因此能幸福地品嚐食物的原味,原來手工豆腐是這麼好吃、有機豆花不加糖水是這麼好吃、還有清燙的地瓜葉是這麼的甜!


【堅持建立好習慣】


第三天開始可能因為工作步調的感染,發現自己吃飯速度又變快了、開始吃飯又要配電視了,急躁的心開始浮現,精神變差,情緒變得負面而不耐煩,我知道大腦開始在想辦法讓我放棄清淡的飲食習慣,但我知道我必須堅持。


8/25~8/29 這幾天我一樣晨起步行,心情蠻不錯,而且每天都非常感恩,雖然台北晚上都會


下雨,但隔天總是給我一片晴空,讓我不間斷晨起的步行習慣,我一直擔心如果幾天不走,生活又會回到以往的壞習慣。


老天爺真是對我太好了,知道我需要養成這樣的好習慣,所以每天早上給我好天氣。


【習性改變的過程與看見】


8/25 跟妹妹去吃早餐,吃了下山後第一次的穀類製品--三明治,第一次覺得吐司不好吃 (這家店是經常光顧的店,一向覺得他們的餐點好吃),蠻開心自己飲食慢慢在改變了。我很節制只喝黑咖啡,沒喝加奶的飲品,有點佩服自己的意志力。


8/26 我去爬了附近的小山,跟一群退休的大哥大姊們在山上做了非常隨興的健康操,而且白癡地穿了短褲,餵養了一群狼吞虎嚥的蚊子,這樣有算功德一件嗎?哈哈!


8/27~8/28 突然心情又變差,連續兩天都不太想講話。8/27 下午貪心喝了一杯拿鐵加卡布其諾咖啡,還放縱吃了兩樣甜食零嘴,搞得胃食道逆流發作。


在山上不吃東西胃都沒問題,回來放縱自己吃那些禁忌品又搞得不舒服,再次看到自己的貪欲與重複輪迴的不良飲食習慣。


8/29 要出差,很感恩出發的時間沒有很早,可以讓我有充分的時間做晨間步行,由於出差的關係,沒時間讓心情 blue,但放縱自己吃了很多甜到不行的有機巨峰葡萄、水梨跟有機哈密瓜,稍微開心了一下 (難怪體重下降速度變慢了......)。


8/30 早上心情跟精神都沒很好,解心師考試的期限快到了,我仍然沒勇氣考試,因為只剩兩次考試機會,有點擔心考不過。

步行回來拼命做練習考題,連同在靜心村做的4次練習考,我總共考了9次練習考,也就是做了900題練習,發現總是錯在類似的地方,似乎腦筋轉不過來,所以一直不敢考正式考題。


或許太在乎解心師必須有很強的直覺判斷力,深怕自己能力不具足,日後無法幫到別人,所以壓力很大,遲遲不敢再考。


【更深層的體悟】


8/31 好像度過某種低潮的過程了,早上起來變得很正向而且精神變好了!但是這天早上被一位不便於行的老伯伯「強吻」,有點怕到。


那位伯伯每天早上都坐在公寓樓下,滿頭白髮但頗慈祥,總覺得他是個寂寞的老人家,因為從第一次遇到稱呼他「大哥」看到他開心得不得了的表情,就決定每天要給他一份精神鼓勵,於是看到他會稱讚他今天精神很好、氣色不錯之類的招呼語。

這天早上去回程都看到他,回程因為走在他家那側,他看到我非常激動站起來,我怕他跌倒於是靠近他,沒想到他居然抓起我的手背猛親,然後又強親我的臉頰。


我不敢用力推他,想說抱抱他安頓他的情緒,結果他又靠過來親我的臉,我好不容易讓他坐下並柔聲勸導他後離開,但心中的噁心感不斷,連想用擦汗的方巾去把被親到的臉頰擦乾淨都覺得髒而不敢擦。回家立馬用水洗乾淨,心中非常不舒服。


這使我覺察到自己雖然想當一位有悲心的人,實際上卻沒有足夠的胸襟,我當下雖然表現得沒有驚慌,但內心很想大喊:「這是誰家的老爸把他領回去,不要在這裡騷擾人吧!」而且回程中的噁心與嫌惡感不斷升起,讓我覺得自己當初對他的關懷好偽善喔!


心情平復後想到解心師考試最後一天了,硬著頭皮考,終於通過了,於是開心地跟阿佈師兄請教接下來要怎麼做。


【解心卡與心藥的體驗】


話說師父傳授的解心花卡及心藥,對我幫助真的很大。我記得年輕的時候我的個性蠻活潑,很雞婆又樂於助人,內在總覺得自己有一顆小孩般單純而快樂的心。


後來經過社會歷練及幾年的職場霸凌,我知道自己改變很多,雖然對人還是很友善,但多了一份疑心 (不過還是覺得大部分的人都是好人,直到自己又受傷才會覺悟不要對別人太好)。


而且我一直無法拒絕別人要求幫忙的請託 (唯諾服務),讓自己受了很多委屈敢怒不敢言 (內傷很嚴重)。


報到那天晚上師父給我們解心卡,我抽出6張後發現有3張全中自己目前的問題,另3張覺得好像有那樣的情緒但被隱藏得很好。


我把「唯諾服務」、 「性急浮躁」及 「表現存在」放在優先處理的清單開了心藥,然後也沒特別注意調理後的改變,直到回家後發現自己的改變:


開始肯定自己、願意為自己付出 (譬如堅持每日步行、改變飲食及作息來改善健康狀況)而且心情平穩很多,處理事情可以從容不迫,然後不會太擔憂自己的工作或身體狀況。


前兩項是我長期以來最大的問題,沒想到只用心藥調理一次會有這麼明顯的改變,對於師父的教導及神奇的心藥,我心中除了無限感恩之外也默默許願要儘量利用假期護持更多人來靜心村辟穀,獲得身心靈的改變。


【分享與傳達】


8/20 我寫了一篇辟穀心得,感覺自己好像一位傳教士一樣不斷傳著辟穀的福音,原本我就是有好康就忍不住要跟大家分享的人,現在知道這麼好的方法,只要短短7天就可以改善身心靈狀況,怎麼可以藏私不告訴朋友?


後來有朋友、同學看到我的分享心動要報名辟穀課程,剛好公司也催我要把舊年度剩下的7天假期用完,於是成就我去當福工護持報名的朋友參加10月份第二期辟穀課程,真的一切都是最好的安排!


現在我很期待、也相信只要朋友們願意踏出第一步,她們都可以像我一樣在靜心村辟穀後帶著不一樣的全新自己回家。


而我現在一直在鍛鍊體力及堅持簡單的一日一食,希望到時候做一個最好的辟穀後持續健康的典範給朋友知道:「只要持續用師父教導的身、心調理方法鍛鍊自己,我們都能一起健康樂活到老!」


【全然的改變】


以上是這半個月的心得,今天的我趁著假日爬了一小片山頭,走了一萬三千多步,沿路想著:「沒想到我也會成為喜歡走路的人!」


曾經我是一個把「我最討厭走路」掛在嘴上的人,懶散到能躺就不要坐,能坐就不要站,能站就不要走的慢性謀殺健康的人。


這樣的改變全拜師父發心渡眾開設辟穀課程之賜,現在的我對出國旅遊的慾望越來越少,但是對護持師父課程的心願逐漸強烈,期望日後每三個月能請長假一次,上山當福工,協助更多人獲得身心靈改善的利益!


突然想到有一點忘了分享,我回來的第五天去做精油按摩,我的按摩師簡直嚇到吃手手,她說我肩膀的厚度至少減少一半,而且之前要很費力地推我僵硬的肩頸,現在幾乎鬆了九成。


要不是她得賺錢,她也好想參加辟穀課程,超羨慕的!不過她迫不及待加入辟穀分享群組,只能先看著學點囉!







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