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辟穀:【秘訣】自由基是萬病之源!3招助你對抗自由基,延緩衰老少生病

作者:空堂禪師來源:靜心村訪問:時間:2018-10-25 17:32:23


每個人都怕衰老,尤其是愛美的女士,要談到衰老不得不談一樣重要的東西【自由基】


自由基,對於大家來說,這應該不是一個陌生的名詞,因為我們常常會聽到“對抗自由基,延緩衰老”等說法。但真正對自由基有瞭解的人並不多。今天就設立專篇來教大家了解自由基


什麼是自由基?


自由基又叫游離基,通稱為活性氧(ROS


人體在新陳代謝過程中,需要通過氧化反應產生能量,這些氧化反應是自由基的重要來源。


正常情況下,人體中的自由基處於平衡狀態,保持在一定範圍內。適當的自由基能在體內發揮重要作用。如體內一些分解代謝的反應需要自由基來催化……


當體內自由基過多極不穩定的它們就像“搶玩具的壞小孩”,會從鄰近的分子中掠奪電子,這樣一來,鄰近分子失去電子後就成了新的自由基。從而發生連鎖反應,導致體內的自由基越來越多。


當自由基超過一定量,且失去控制時,就會攻擊人體,比如:加快細胞衰亡、破壞基因,導致細胞變異等等,成為 萬病之源”!


過多的自由基是“萬惡之源”大量資料表明,炎症、腫瘤、衰老、血液病,以及心、肝、肺、皮膚等各方面疑難疾病的發生機理與體內自由基產生過多或清除自由基能力下降有著密切的關係。


哪些因素會導致體內自由基過多


內部因素人體正常的新陳代謝,需要消耗氧氣,這本身就是一個氧化的過程,自由基就是代謝作用的副產物。而隨著年齡的增長、組織器官功能異常,機體清除自由基的能力也會隨之降低。


外部因素空汙、吸煙、運動過度、紫外線、壓力過大、長時間使用3C電子產品


怎樣減少體內自由基?


1.   多用蒸煮等烹飪方式


可減少油煙中自由基的吸入。蒸煮或生吃,更容易保留食物中的抗氧化成分,可以輔助增強清除自由基的能力。


當然煎炸等高溫烹調,在現代人的生活中是蠻難避免的,所以在【辟穀營】中,我們才會教授正確【一日一餐】【陰陽分離】的方法,很多人都因為避免了過多的垃圾食物,開始容光煥發,看起來更年輕了。


2.   多吃含抗氧化劑的食物


例如橘子、檸檬、茶、葡萄、番茄,胡蘿蔔…等都含有很多抗氧化劑


3.    接地氣,釋放自由基

每天光腳去踩草地30分鐘,或是到海邊沙灘上走路,都可以有效的把身上的正電釋放掉

在【辟穀營】中有特別教授接地的功法,例如用家裡的鐵湯匙在腳底畫「8」,很簡單的就可以放電...等,當然還有的人會坐【負電位能量儀】就可以在十分鐘內,把身上的正電釋放掉,所以很多學員喜歡邊坐邊聽課,也就是邊養生邊學習....


此外,平時還需養成注重防曬、多喝水、拒絕菸酒、保持好心情等良好的行為習慣,都有助於減少體內自由基。

以上是幾個消除自由基的小祕訣,重點是你要去實踐,請繼續關注更多的《秘訣》



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