【仙道辟穀問答集】辟穀減肥成功的三大關鍵,忽略了等於白做工-問答學習系列-靜心村辟穀營
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【仙道辟穀問答集】辟穀減肥成功的三大關鍵,忽略了等於白做工

作者:空堂法師來源:靜心村訪問:時間:2018-11-8 11:15:51

辟穀能減肥嗎?

如果辟穀能減肥,為什麼很多人會失敗?

辟穀減肥到底有沒有什麼不為人知的秘訣?


 

很多女眾愛美,很關心這些減肥的話題,在此設立專篇來探討...

 

大概許多想減肥的人都已經試了節食,甚至是斷食的方法,但是體重還是減不下來。

 

靠這種刻意的斷食饑餓減肥,只會把你餓出毛病來!辟穀是完全區別於刻意的節食、斷食的減肥的最佳方式,是集調養身心、綠色、減肥、瘦身、養生、美容為一體的自然辟穀養生方法。

 

通過辟穀消耗了多餘的脂肪,損有餘而補不足,以達到身材平衡的最佳狀態;同時消除了人體內許多暗疾,使人的身體更舒適、皮膚更光澤。

但是...

一般人辟穀的天數不會太多,大概都是一個禮拜左右,關鍵是出穀之後,你的生活習慣正不正確很重要,就像是很多人嘴裡喊著要減肥,也吃了減肥藥,可是還是拼命得大吃大喝,這樣子還是徒勞無功的...

 

辟穀減肥成功有三大關鍵

 

1. 睡得久,不如睡得好


很多人錯誤的認為,睡覺只是要睡足七八個小時就好,但是睡眠也有一些重點的,沒注意到睡覺的效果就很差

第一、晚上十一點前睡覺很重要

晚上十一點到隔天早上三點,經絡依序會走到膽經跟肝經,是身體造血跟藏血的重要時間,這時候有充分休息很重要。 因為...

血是身體中最重要的組成之一,每日一定要睡好,才會全面大更新,一旦沒睡好,等於就是在用髒的水洗東西一樣,不管怎樣都會髒會臭,你是想要你身體裡面都是乾淨的水呢? 還是髒水?

第二、遠離3C產品

3C
產品有很強的電器輻射,接觸久了之後,會影響我們的腦波,讓我們睡眠的質量變的很差,另外還會讓我們身體充滿著正電,也就是自由基,自由基過多的時候,而沒有放電,身體會呈現慢性發炎的現象,這是很多現代慢性病很重要觸發的原因...

晚上睡覺記得把手機關機,或是開飛航模式,並且跟自己睡覺的地方要隔2公尺以上,這樣比較能避免手機電氣輻射的干擾。


針對這個,我們在【辟穀營】會教很多接地氣釋放正電自由基的方式,很多人就是做了這些功法,頭暈、注意力無法集中、精神不濟都慢慢地不見了。


2. 聰明的運動,讓你輕鬆做就越來越瘦


辟穀後還是要做運動,主要要做的運動分成是熱身、有氧運動和重量訓練

整套【天人功法】
就是一種很棒的熱身運動,如果你時間不夠就做【遊龍行氣功】熱身也可以,只要你認真做,不只可以拉到筋也可以把脊椎伸展開


有氧運動一般比較建議的是快走,讓身體微微得出汗,有一點喘就可以了,如果你按照【天地遊俠功】(點此可複習所教的方式走,那食氣、吸收天地能量的效果就更好了,自然就會有飽足感了。

重量訓練,並不等於舉重,你可以依照個人體能及訓練目標選擇「最適當的訓練重量」,一般來說女眾可以舉兩三公斤的寶特瓶做訓練


真的不用擔心練出大塊肌肉,那種肌肉型身材絕對不是普通訓練就能輕鬆練成的,很多人認真練都還練不成

怕身形變魁武得請不要擔心,放心地練,做完重量訓練後,練一套【遊龍行氣功】把身體的脊椎跟肌瘦做一些拉伸就好,肌肉就不會越練越大塊

身體肌肉越多基礎代謝就越高,免疫力也越好,更重要的是即使體重一樣,你肌肉越多,你身形也會看起來小一號到兩號,穿衣服會更好看...  所以不要害怕練肌肉。



3. 讓身體不會抗拒的復食


一食養命保健康

當你有辟穀經驗後,要你實施一日一餐應該是很簡單的,針對一日一餐我有一些建議,如果你社交活動多的,可以選擇晚餐,如果你沒有很多社交的話,你可以選擇午餐,重點是要多攝取一些優質的蛋白質來加強肌肉的增長。


身體會出現疾病,一定是過去習慣所產生的結果,唯有調整自己養成好的習慣,健康就是垂手可得的

再次提醒,知道不等於做到,不要管做得好不好,知道這是正確的方向,往這方向走就好了,就像我常在【辟穀營】中講的,我會越老越健康,很多人在營中有好好辟穀、練功的,就會覺得越老越健康不再只是空想,只是時間的問題而已。


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