我退休了,總覺得人老了沒用,情緒低落,該怎麼辦?-五分鐘談身心健康-佛印山仙佛村辟穀營
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五分鐘談身心健康

我退休了,總覺得人老了沒用,情緒低落,該怎麼辦?

作者:仙佛村編輯組來源:仙佛村訪問:時間:2020-7-25 12:34:29

人這輩子為什麼而來?


是為了家庭和樂?榮華富貴嗎?

 

電影《刺激1995》有句經典台詞「有人忙著生,有人忙著死!」

 

人這輩子20歲前為父母而活,出了社會後要為自己建立的家庭而活,等到退休後才有時間為自己而活,但究竟要怎樣個活法呢?

 

找到好的精神典範

 

有些時候我們不太知道自己要什麼,要成為怎樣的人,這時候我們可以多找一些銀髮族在社會生活各方面發光發熱的事蹟。

 

看看自己嚮往他們的是什麼,多多去探索自己怎樣也能發光發熱,好好探索自己我是誰,我要去哪裡

 

平時不要老是關注負面的資訊,例如,新聞常在報的,老年人無所事事,整天呆在家看電視看到睡著給電視看,或是三天兩頭跑醫院看病。

 

創造有品質的關係

 

天堂不在天上,在和諧的人際關係中,然而天堂何處尋? 天堂很難尋,最簡單的方式是靠自己雙手去創造。

 

因為退休也意味著社會聯繫的減少,在剛退休的這段時間,需要有相應的人際相處來填充。例如,經常到子女家串串門子看看孫子,給朋友同事打打電話,聊聊天。

 

更重要的事情是讓自己有用

 

你需要走到人群中去展現自己,而不是證明自己,因為證明的力量是很薄弱的,為了要好好展現自己,你可以

 

忙家庭

 

給自己一點時間幫家庭做一些事情,忙在家事中,去破除“老了就沒用了”的觀點。例如,幫著帶孩子,做飯,打掃。

 

但是記得你只要做到幫忙,而不是承擔全部的家事,把自己累個半死而沒了自己,這是最傻的

 

更重要的是,你還要

 

忙興趣

 

首先要認真想想,退休後想做點什麼。可以去想想年輕時的興趣,例如年輕時喜歡寫書法但沒空,現在退休了,有空了,可以去做這些事了。或者是幫自己重新培養興趣,現在有很多的老年大學,試著到網路搜索一下,去報名一些自己有興趣的課。

 

忙專業

 

當然退休不意味著要遠離之前的工作,如果你以前是學校的美術老師,熱愛畫畫,退休後你一樣可以繼續畫畫,甚至可以嘗試各種不同的新畫風,最後再融合成自己的一套風格,這時你又會因為自己的努力而感動,再次覺得自己有用有價值。

 

忙佈施

 

助人為快樂之本,有可能的話,憑藉自己的技能繼續發揮餘熱,就像仙佛村中有很多師兄姐會來當義工,有的人會園藝,有的人會室內設計,有的人會煮菜,總之,就是在助人成佛上盡一己之力,功德無量。

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