108年 7月份 禪修學員:陳亭之-108年 7月份-靜心村禪修營
禪修營
108年 7月份

108年 7月份 禪修學員:陳亭之

作者:陳亭之來源:靜心村訪問:時間:2019-8-14 10:40:30

禪修學員 陳亭之 蛻變故事


【禪修心得】

各位好,我是陳亭之。回到都市後,念頭跟想法變少,心感到寧靜與喜樂,

在運動中心跑步,發現我能夠專注跑15分鐘不中斷,跑步時能夠覺知到腳步動作。

我的體重沒有比以前輕,神奇的是,回台北後跑得更快、更持久、更穩定,運動表現大幅進步,

更讓我確定以前都是大腦在作怪。


參加禪修營以前,腦子都會呼天喊地說要休息、嘈雜不安、喋喋不休,總是扯我後腿,

使我突然中斷手邊的事情跟分心,加上我心神不寧,容易使顯相不穩定,心又隨境轉。

我焦慮、恐懼便又往外抓取與依賴,更陷入情緒起伏不定的惡性循環,回來台北,

體驗到腦落於心與活在當下,不斷覺知身體動作,延長覺知的作用。

參加禪修營的前三天,真的很想自殺,大腦端出來的菜快把我逼到崩潰了,沒有能量跟能力面對,

漸漸的,很多的想法跟念頭與我的覺察,開始出現空隙。

念住禪的練習漸入佳境,一路減輕我對想法跟念頭的反彈,情緒變得越來越細微,


回台北閱讀、做事也變得穩重、專注,念住禪讓我原先快速的念頭、強烈的情緒,

爭先恐後的腦內聲音,轉化到微細而慢的步調,這兩天我常有短暫的經歷到「止」的感覺。

昨天,就連生理上的作用,呼吸也是自然的慢下來,心跳也慢了下來,

寧靜的樂,不是情緒波動的樂。

常人慣性將注意力放在人生無常的變化上,活在狹窄的前景跟外在世界,外境就如同煙火,

透過「動」我們不斷的「想」,例如:學習、進修、升遷、規劃、評估、反省、回顧...等等,

忽略內在、內心,更大的背景、因地,就如同天空,煙火再多麼引人注意,最多只是短暫的、無常的。


八月的禪修營我已經報名,我願意放下外務修行四禪八定的功夫,我知道那很枯燥乏味、煩人,

但是能幫助自己的,一定去學著做,盼有朝一日體驗二禪境界,覺、觀已息。

內靜,一心。無覺、無觀,定生喜、樂。


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