09.問題:念頭來了-釋疑-佛印山仙佛村禪修營
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09.問題:念頭來了

作者:空堂禪師來源:靜心村訪問:時間:2018-9-24 12:15:11

念頭來了

當知道念頭來的時候,初階行者已經是無意識的攪入念頭之中,此時不要去排斥或有任何抗拒的想法,只要有意識的將覺知轉移回到當下的禪修動作。如果正在練習手部的規律動作,就繼續去知道手部的動跟停。如果是在經行,就繼續知道腳移動。

繼續不斷地覺知當下的動作,一發覺攪入念頭,再回來覺知當下禪修動作。不斷地回到當下,不斷的來回往復,就這樣讓停留在念頭的時間越來越短。動中禪這個方法就是別管念頭,不管念頭多或少,都不要管。繼續回到當下。如果念頭來了,又攀攪進去了,如實的再回來覺知動作。知道當下身體的動作,不斷地培養覺性,覺性越來越強,念頭自然就會減少︰本來是一百,變成九十九、九十八……,慢慢地減少,如此老實修行,直至到"零"。


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