05.問題:練習時心要想甚麼?-釋疑-佛印山仙佛村禪修營
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05.問題:練習時心要想甚麼?

作者:空堂禪師來源:靜心村訪問:時間:2018-9-22 15:12:40

練習時心要想甚麼?

是誰在想? 此時的心是誰的心? 練習動禪時只是覺知肢體動作,當你覺知的時候,怎麼去想? 不管你怎麼想,用甚麼想? 只要一去『想』! 就離開了覺知不是嗎?

不要『用』心,當你發現你動了心,那早已是捲入了念頭(已經是過去式)中。練習時腦中要放下一切,不要想什麼。

手部不急不徐的翻覆提落著;不去擔心手部動作的對或錯。不要移動太快,太快時覺知會跟不上,不要移動太慢,太慢時又會陷入專注的狀態。感覺到手部的『動和停』。手部移動時,以正念覺知手部的移動,手部停止時鬆柔明覺的知道手部的停止。不要默唸著:『動、停』。不要心想著:『我在動、我在停』,放下大腦所有『想』的這一切。覺知手動,而不要『用』心,那將會加重感覺~錯誤的將覺知動停轉變為專注所緣。安靜(安住於定靜中)覺知,慢慢的你將覺察到覺性是輕、專注是重的分別。


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